Sono das crianças: o que os pais precisam saber

Dormir 10 horas, tirar aparelhos eletrônicos do quatro. Veja o que os pais devem saber para que seus filhos tenham uma boa noite de sono.

• 
   

• SONO DOS FILHOS

Crianças devem dormir, em média, 10 horas por noite (Divulgação)

O bocejo em sala de aula é que o menos atrapalha os professores. Se as crianças estão cansadas, tudo fica mais difícil. Elas têm dificuldade para aprender as tarefas, para prestar atenção e para falar corretamente. As crianças com privação de sono ficam em desvantagem em relação às outras que tenham dormido bem. O programa "Supernanny" falou sobre o distúrbio do sono infantil. Abaixo, listamos o que os pais precisam saber sobre o assunto. Afinal, o sono é fundamental para o crescimento físico, para o aprendizado, comportamento e desenvolvimento no geral. 

Sinais da privação do sono:Agitação: as crianças com privação do sono, diferentemente dos adultos, têm a tendência a parecerem hiperativas. Só quando estão muito cansadas que é possível notar os sinais óbvios, como bocejar e esfregar os olhos. O sinal mais comum é ficar se mexendo, porque é assim que o corpo ativa o cérebro. 

Falta de atenção: uma habilidade importante que aprendemos na infância é manter o foco em uma tarefa. Isso é importante no mundo real, como na sala de aula. As crianças com privação de sono não conseguem completar uma tarefa. Além disso, apresentam uma idade mental diminuída, por exemplo, podem ter 10 anos de idade, mas têm maturidade de 7 anos. A privação do sono não afeta só no dia seguinte, pode gerar efeitos a longo prazo. 

Hora de dormir:
Não adianta mandar as crianças deitarem se elas não dormem. A solução é banir os eletrônicos que estimulam a mente dos pequenos. Tire do quarto os aparelhos, como computador, video games, mp3 e DVD. O ideal é que as crianças durmam 10 horas por noite. É importante saber que as crianças, em geral, não mudam de uma semana para a outra. Normalmente, essa melhora vem com meses de desenvolvimento. Muitos pais gastam dinheiro com professores e aulas particulares, mas se as crianças deitarem mais cedo e ter uma boa noite de sono podem melhor no dia a dia de modo significativo.